ダイエット

【元痩身専門エステサロンで勤務】痩身エステって本当に痩せるの?エステで痩せるしくみとは?

痩身エステって本当に痩せるの?エステで痩せるしくみとは?

エステに行かなくても自分で痩せられる・・・とおもうかたも多いと思います。体重をだけを落とすなら自分でも出来そうですが悩みの下半身は痩せずに顔がこけてしまった、胸だけが落ちてしまったというように基礎知識がなく《綺麗に痩せる》のはなかなか難しいことです。痩せると一言でいっても、体重を落としたい、腕を細くしたい、下半身だけ、太ももだけ、、、など人によって悩みは様々です。ピンポイントでサイズダウンしたい、いつもリバウンドしてしまう、何をしたらいいかわからない、自分で出来ないケアをしたい、一人で頑張れないという方々に痩身エステはおススメです。

エステのメリット

・体質改善が出来る・・代謝をあげて燃えやすい身体を作る過程で血管、リンパの流れを促進するため冷え性やむくみ、肩こりなど太る原因から改善し最終的に太りにくい身体を手に入れる。

・辛くないので継続しやすい・・スタッフの施術やマシンによって寝たまま運動効果が得られるので自分で行うよりも楽。リラックスしながら楽しめる。

・セルライトが除去出来る・・自分では除去するのが難しいとされているセルライト専門のマシンがたくさんあり効果は抜群。

・部分痩せが可能・・自分の落としたい箇所をピンポイントで絞れる。一人では手の届かない背中やヒップなど背面までしっかりケア出来る。

・即効性がある・・専門知識のあるスタッフのサポート、痩身専用の最新マシンでの施術により一人でダイエットするより効率が良い。心強い。

痩せる仕組み

エステでは主に三つの肯定をメインで行います。

・脂肪を燃やす

基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすい身体をつくります。

もともと女性は筋肉が少なく脂肪が多い体質です。そのうえ運動不足、加齢による筋肉量の低下、不規則な食生活、ストレス、冷え、むくみなどが加わると『基礎代謝』はどんどん下がる一方です。基礎代謝が下がると余分なエネルギーを消費出来ずに余ってしまい身体に蓄えられ太りやすい体質になります。太りやすいだけでなく代謝が落ちると体温が下がり、免疫力が落ちるので健康面にも良くありません。エステでは冷えた身体を温めたり、揉みほぐしたりしながら代謝を上げていきます。

代表的な施術・・・ヒートマット、遠赤ドーム、ゲルマニウム温浴、EMS、エンダモロジーなど

・老廃物を流す・排出させる

老廃物とは身体が新しく生まれ変わるため代謝を行った際に生成されたもので、身体にとっては不必要なものです。老廃物は普通、汗・尿・便などにより排出されます。しかし代謝が下がるとこの老廃物が排出されずに身体に溜まりリンパの流れを阻害し、同時に血液循環も悪くなります。よく聞くセルライトの正体はこの老廃物と脂肪が結びついたものです。エステでは溜まった老廃物をハンドマッサージやマシンによって刺激しながら押し出していきます。リンパだけでなく血の巡りも良くなるのでむくみ・肩こりはもちろん、美肌効果も期待できます。

代表的な施術・・・ハンドやマシンでのリンパドレナージュ、骨盤矯正マシンなど

・マシンケア

エステの得意分野の部分痩せに効果を発揮しているのがマシンです。お悩みの部位に集中的にマシンを当てることでバストを残したままヒップを小さくするなどの部分痩せが出来るのです。直接的にケア出来るので即効性もあります。セルライトは一度出来てしまうと自分で除去するのが難しいといわれていて主にマシンで除去していきます。

代表的な肯定を簡単に三つほど紹介しまししましたが上記の全てを自分一人で行うにはかなり難しく根気のいる作業になりますよね。

エステに通うお客様からよくある相談・お悩みとは?

契約時には自分にはどんなコースがあっているかなど相談されました。現在の体系と理想の体系、お悩みの箇所、生活習慣などでコースの内容も変わってきます。カウンセリングをしてコースの内容をきめていきました。支払い方法の相談もよくされました。学生・専業主婦など色々な方がいましたのでお客様の立場にたち無理のない範囲で一緒に考えました。通われている方にはより効果を出したいと相談され、自宅で出来る簡単なマッサージや運動方法、食事内容を指導させて頂きました。入会されたばかりのお客様は代謝が低いので思うように結果がでない方にも同様にホームケアのアドバイスをさせて頂きました。

エステの効果は痩せるだけじゃない!リンパマッサージでリンパの流れが良くなるメリットとは?

・美顔&美肌効果~リンパの循環が活発になれば顔に溜まった余分な水分、老廃物も流れむくみがとれフェイスラインもシャープに。新陳代謝もうながされますし、顔の血行不良が原因とも言われていわれているニキビや吹き出物、くすみ、くまにも効果が期待できます。血行促進により栄養不足だった顔の血色も明るくなり見た目の印象も変わります。

・免疫力アップ~リンパはウイルスや細菌をろ過する役割もあります。リンパがつまっているとうまくろ過出来ません。しっかりとリンパを流し正常にリンパ節を働かせることで免疫力アップに繋がります。またリンパを流すことでリラクゼーション効果、疲労回復効果も期待できます。

・冷え性の改善~リンパの流れが悪くなると特に冷えやすいのが手足です。マッサージによって温められたリンパと血液をうまく循環されられれば慢性的な冷えも改善させられます。

・生理痛を緩和させる~ホルモンバランスの乱れが原因ともいわれてる生理痛。リンパとホルモンは深い関係にありリンパ節でもホルモンが分泌されます。リンパ節を正常に動かすことできちんとホルモンが生産され生理痛を緩和させてくれるでしょう。

・肩こり、首のこりを解消~リンパ節、血管に滞ったリンパや血液を揉みほぐし、萎縮していた筋肉の緊張もとき、肩こり・首こりを緩和することができる。

・便秘を解消、下腹部のハリも緩和~リンパは腸から吸収した老廃物や栄養を体に循環させて排出する役割も担っています。リンパの流れが良くなると腸の動きも活発になり、マッサージ効果も伴いお腹のハリや便秘も解消できます。

エステの体験コースだけでも効果を体感できるもの?

体験といっても入会しているお客様と変わりのない、本格的なコースを60~90分ほど受けるので個人差はありますが一度の体験でもサイズダウンは十分可能です。全身を何箇所も測りトータルで十センチ以上サイズが落ちたり、体重も何百グラムと落ちる方は多くいました。ですが痩せたというよりは一時的にむくみがとれたのでサイズが落ちた、一時的に汗をかき老廃物が排出できたので減量したと考えましょう。長年蓄えられた脂肪はすぐには燃焼しません。また変わらぬ日常に戻れば元通りです。やはり戻りきる前に継続して痩せやすい状態を身体にクセづけしていく事が大切です。

体感も人それぞれですのでマッサージやマシンを気持ちいいと感じる人もいれば、痛くて絶えられないという人もいます。効果だけでなく、店舗・スタッフの雰囲気、コースの流れ、どんなマッサージ、マシンを行うのかなど自分にあってるかいないかで効果の出かたも大きく変わります。

入会する前に一度コースを体験するのはとても重要です。

しつこい勧誘があったときの上手な断り方

       ・色々な店舗をみて納得してから入会したい。

       ・思っていたコースと違った。痛くて自分に合わない。

       ・肌が弱く、化粧品で肌荒れしないか数日様子をみたい。

       ・近々に転職・退職予定があり収入が安定しない。

 既婚者・・・主人がお金を管理している。一度帰って主人に相談。

       小さい子供がいて今日はたまたま預けられたが何度も預けられない。      

せっかく痩身エステに通っても効果が少ない方の特徴・生活習慣

効果が出にくい人に共通して多いのが『エステに通えば痩せられる』と思っているということです。エステティシャンが一生懸命マッサージをしても今まで通りの生活習慣では効果は表れません。せっかくお金を払って通うのですから無理のない範囲でエステでアドバイスされた事など出来ることから努力しましょう。

効果がでにくい人に多いのが食生活が乱れている人です。暴飲暴食はもちろんですが痩せようとして食べなさ過ぎも良くありません。仕事で毎日決まった時間に食べられない、食事の時間が遅いという人は食事の内容を改善すればいいのです。バランスの良い食事をしっかり摂ることが大切です。デザートやお酒は摂らないことが理想ですがそれが難しい人は糖質を抑えたものを選んだり摂取する時間を工夫しながらうまく付き合っていきましょう。また食生活に加えて生活習慣が乱れている人も要注意です。不規則な生活や睡眠不足はダイエットにも大きな影響を及ぼします。不規則な生活を続けると自立神経が乱れて身体の巡りが悪くなり太りやすい体質になります。また睡眠中に分泌される成長ホルモンは美肌効果や代謝をあげ脂肪を燃焼する効果もあります。質の良い睡眠をとるよう心がけましょう。

他には運動不足の人やストレスの多い人です。いきなりジョギングなど始めなくてもストレッチ・ヨガ・半身浴など自宅で出来る有酸素運動はたくさんあります。

ストレス太りという言葉があるようにダイエットとストレスには深い関係があります。ストレスは痩せる身体に必要な基礎代謝をさげてしまうといわれています。ストレスを受けると交感神経が刺激され血管を収縮し血流を悪化させます。冷えやむくみにつながりますし、新鮮な酸素や栄養もうまく届かなくなり痩せにくくなるだけでなく体調にも悪影響です。ストレスで過食にはしったり、ホルモンバランスも乱れたりと良いことは一つもないです。食べる事以外のストレス解消法をみつけ、ダイエット自体がストレスの原因にならないよう理想の自分を想像して楽しみながら続けられるといいですね。

痩身エステのダイエット効果を最大限体感できる為に、自分でできる事アドバイス

エステのコースにも順序があり、まず冷えた身体を温め、老廃物を流し、身体の準備が整ったところで揉みほぐしやマシンを行い脂肪を燃焼していきます。冷えきった身体にいきなり働きかけてもエンジンがすぐにはかからず脂肪は燃焼しにくいのです。有酸素運動もはじめてから20分ほどしてやっと脂肪燃焼し始めるといいます。よくお客様に話していたのはエンジンがかかった状態で来て頂ければ脂肪燃焼からはじめられるということです。具体的に何をするかというと、やはりホームケアと食事が重要になります。一日の疲れはシャワーではなく湯船につかりしっかりとり身体を温める、その日のむくみは溜めたままにせずにその日のうちにマッサージで流す。簡単に始められることからでいいとおもいます。出来るひとは10~20分でいいので軽い筋力トレーニング・ウォーキング・ストレッチ・ヨガ・半身浴などがお勧めです。

食事も単純に量を減らしただけでは筋肉が落ちてしまいダイエットどころか痩せにくい身体になってしまいます。筋肉のもとになるたんぱく質と野菜をしっかり摂り、炭水化物など糖質を抑えればいいのです。どうしても我慢できないときもあると思います。今は糖質を抑えたスイーツやお酒もたくさんあります。大切なのはストレスをためない、無理な食事制限をしない、バランスよく栄養を摂るということです。

【元痩身専門エステサロンで勤務】痩身エステって本当に痩せるの?エステで痩せるしくみとは?まとめ

いかがでしょうか。
エステサロンで痩せるには、日頃の生活習慣も改めていく必要があります。
いま人気のパーソナルトレーニングで痩せる、ということも結局は3食の献立をトレーナーに報告する必要があり、自宅でのトレーニングも指導されているから、綺麗に整ったラインに痩せていきます。
最初は結果が出ない方も、エステティシャンやトレーナー指導の下、日頃から気を付けて行くことで理想の体になっていきます。
結果が出てくると、「痩せなきゃ!」「ダイエットしなきゃ!」という焦りの意識から、キレイになっていくことがとても楽しくなっていき、日々の生活もイキイキとしていきますよ。
ダイエットは難しそうと思われている方も、少しずつ行動することが大事ですね。